單車風險管理
第一天 室內課 講師 陳守忠老師
國內極限運動專家
老師帶六歲女兒單車走絲路
下午最後一堂課是單車組裝檢易維修
扣鎖如何判斷有沒有鎖緊？
裝胎時如何判斷有沒有裝反？
看胎紋，V字形胎紋向前就對了。
裝後胎可將車倒置
坐墊高度調整方法
更換內胎
第二天 室外課 團騎
八點五十集合
熱身操
騎車前準備事項：
安全帽正確戴法
檢查快扣、煞車、胎壓。
出發！
過新東大橋下東側鄉道
苗27後龍溪東側堤防道
台6.轉沿山公路
公館/玉新公園/通明街.仁愛路
公館市區用午餐，在地學員推薦吃很有名的客家合菜！
最夯的咖啡館，客滿！下次有機會再來囉。
長陡坡
這裡可以看出每個學員的腳力了！
下午三點多回到，講解如何置放自行車。
第三天 分組帶隊演練
今天要騎五十多公里
大合照！
第三組出發！
開始沿海岸線逆風北上騎，挑戰強風
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